En 100 g (Gramos) de Lechuga, lechuga romana o lechuga romana, cruda hay 0.065 g de fenilalanina.

taza de queso hoja interior hoja exterior cabeza NLEA servir gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Lechuga, lechuga romana o lechuga romana, cruda

Lechuga, lechuga romana o lechuga romana, cruda es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Lechuga, lechuga romana o lechuga romana, cruda se enumeran a continuación.

Agua	94.61 g	94.61	g
La energía (calorías)	17 kcal	17	kcal
Energía (julios)	72 kJ	72	kJ
Proteína	1.23 g	1.23	g
lípido total (grasa)	0.3 g	0.3	g
Ceniza	0.58 g	0.58	g
Hidratos de carbono, por diferencia	3.29 g	3.29	g
Fibra, dietética total	2.1 g	2.1	g
Azúcares, total de	1.19 g	1.19	g
sacarosa	0 g	0	g
La glucosa (dextrosa)	0.39 g	0.39	g
Fructosa	0.8 g	0.8	g
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	0 g	0	g
Calcio, Ca	33 mg	33	mg
Hierro, Fe	0.97 mg	0.97	mg
El magnesio, Mg	14 mg	14	mg
El fósforo, P	30 mg	30	mg
Potasio, K	247 mg	247	mg
Sodio, Na	8 mg	8	mg
Zinc, Zn	0.23 mg	0.23	mg
Cobre, Cu	0.048 mg	0.048	mg
El manganeso, Mn	0.155 mg	0.155	mg
El selenio, Se	0.4 µg	0.4	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	4 mg	4	mg
tiamina	0.072 mg	0.072	mg
Riboflavina	0.067 mg	0.067	mg
La niacina	0.313 mg	0.313	mg
Ácido pantoténico	0.142 mg	0.142	mg
La vitamina B-6	0.074 mg	0.074	mg
El folato, el total de	136 µg	136	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	136 µg	136	µg
El folato, DFE	136 µg	136	µg
La colina, el total de	9.9 mg	9.9	mg
betaína	0.1 mg	0.1	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	436 µg	436	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	5226 µg	5226	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	8710 IU	8710	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	2312 µg	2312	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.13 mg	0.13	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0 mg	0	mg
Tocoferol, gamma	0.36 mg	0.36	mg
Tocoferol, delta	0.01 mg	0.01	mg
El tocotrienol, alfa	0.04 mg	0.04	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	102.5 µg	102.5	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.039 g	0.039	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.035 g	0.035	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.005 g	0.005	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.012 g	0.012	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.003 g	0.003	g
18: 1 indiferenciada	0.009 g	0.009	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.16 g	0.16	g
18: 2 indiferenciada	0.047 g	0.047	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.113 g	0.113	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.01 g	0.01	g
treonina	0.043 g	0.043	g
isoleucina	0.045 g	0.045	g
leucina	0.076 g	0.076	g
lisina	0.064 g	0.064	g
metionina	0.015 g	0.015	g
cistina	0.006 g	0.006	g
fenilalanina	0.065 g	0.065	g
tirosina	0.025 g	0.025	g
valina	0.055 g	0.055	g
arginina	0.054 g	0.054	g
histidina	0.021 g	0.021	g
alanina	0.056 g	0.056	g
Ácido aspártico	0.139 g	0.139	g
Ácido glutamico	0.178 g	0.178	g

Nutrientes en Lechuga, lechuga romana o lechuga romana, cruda